Stress zorgt voor Corona kilo’s
Weken, maanden en jaren gaan voorbij….
We rennen.
Hollen.
Springen.
We hebben een ritme.
Een ongezond ritme.
Een ritme waarin rennen, hollen en springen normaal is.
Alle ballen in de lucht houden.
‘’Nederland kiest voor intelligente Lock-down’’.
De één op de andere dag werken we massaal thuis.
Jij zit opgesloten.
Nederland in de stress.
Termen zoals #Corona en #blijfthuis zijn veel gebruikt.
Het moment om eindelijk rustiger aan gaan doen?
Tijd om op adem te komen?
Het tegendeel is waar.
In de kranten staat:
‘’De natuur is levendiger dan ooit”.
“In Venetië zie je eindelijk vissen in de kanalen”
“De lucht boven China is voor het eerst in jaren opgeklaard’’
Thuis neemt de stress alleen maar toe.
We missen ons vaste ritme.
We missen van onze omgeving.
Opeens ben je werknemer, opvoeder en leraar tegelijkertijd.
Voer je strijd om de eettafel voor video-meetings.
Opeens ben je alleen.
Geen structuur van buitenaf.
Mis je knuffels en aanraking.
Eenzaamheid is geboren.
Opeens snap je niets van de wereld om je heen.
Je wordt verzorgd.
Opgesloten met een I-pad en goede bedoelingen.
Geen bezoek.
Alle negatieve emoties uit alle situaties veroorzaken stress.
Een negatief effect op je lichamelijk en psychische gesteldheid.
Eenzaamheid is een van de belangrijkste risicofactoren voor stress en psychische klachten.
Thuiswerkers ervaren concentratieproblemen.
Twee keer zoveel als onder normale omstandigheden.
Ondanks het voordeel van verlies in reistijd.
Zorgwekkend!
Een indicatie van burn-out symptomen.
Burn-out is de overtreffende trap van veel stress.
Burn-out symptomen zijn:
- Uitputting.
- Laag in energie.
- Veel negatieve energi
- Opgebrand gevoel.
- Geheugenverlies.
Erken deze symptomen tijdig.
Je kunt een burn-out voorkomen.
Naast psychische burn-out symptomen zijn er ook lichamelijke burn-out symptomen.
Lichamelijke burn-out symptomen:
- Vermoeidheid.
- Slapeloosheid.
- Lichamelijk pijnen.
- Spierspanning.
- Verteringsproblemen.
- Slechte eetlust.
- Slechte poep.
- Zin in snoepen.
Belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Hoe? Vindt de weg naar een goede gezondheid.
Gezond eten en voldoende beweging.
Bij burn-out symptomen vraagt dit om extra aandacht.
Herken je jezelf in (een deel van) bovenstaande burn-out symptomen?
Je hebt de belangrijkste stap al genomen.
Erkenning van een (beginnende) burn-out.
De tweede stap is werken aan burn-out herstel.
Zoals bij alles in het leven gaat het om balans.
De balans tussen werk & privé.
De balans tussen negatieve & positieve energie.
Stress, ontspanning en lekker & gezond eten.
Gezond eten heeft groot effect op jouw lichamelijke en psychische gesteldheid.
Belangrijk om een burn-out te voorkomen.
Gezond eten is lekker.
Gezond eten zorgt voor balans.
Gezond eten zorgt voor voldoende energie om de dag aan te kunnen.
We hebben het ‘’negatieve’’nodig.
Om het positieve te waarderen.
Voor groei.
Verder komen in het leven.
Herstel.
Net als de natuur heeft gedaan.
